Antes de iniciar atividades físicas algumas pessoas deverão consultar seus médicos. Veja algumas perguntas que poderão orientar sobre a sua necessidade de liberação médica para realizar atividades físicas.
O seu médico alguma vez disse que você tem uma doença cardiovascular e que você necessita de orientação médica para fazer exercícios ?
Você sente alguma dor no peito quando você faz exercícios ?
Nos últimos meses, você sentiu alguma dor no peito enquanto você não estava fazendo exercício físico ?
Você perde equilibrio devido a tonteiras ou até algum desmaio ?
Você tem alguma problema de ossos ou articulações (exemplo: dor coluna, joelhos ou coxa) e que poderiam piorar devido a mudanças relacioanadas com aumento de atividade física ?
O seu médico está lhe prescrevendo algum tipo de rémedio e que podem ser usados para controlar sua pressão ou para alguma condição cardiovascular ?
Você conheçe alguma outra razão que pode dificultar a realização de exercícios físicos por você ?
Qualquer resposta SIM, acima, implica que o avaliado só poderá realizar atividades físicas com atestado e avaliação médica. Caso todas sejam NÃO. Iniciar atividades de forma leve e com aumentos graduais progressivos.