PRESCRIÇÃO EXERCÍCIO FÍSICO

INTENSIDADE

ZONAS DE TREINAMENTO (KARVONEN)

MUITO LEVE

LEVE

MODERADA

INTENSA

FREQUENCIA CARDIACA ERGOMETRICO

FCREPOUSO BPM

FCMAXIMA BPM

ZONA1

LIMITE1 BPM

ZONA2

LIMITE2 BPM

ZONA3

LIMITE3 BPM

ZONA4

LIMITE4 BPM

ZONA5

LIMITE5 BPM

TIPO SUPERVISÃO

MÉDICA

PROFISSIONAL SAÚDE E MÉDICA

PROFISSINAL SAÚDE (EDF. FISIO)

ATIVIDADE SEM SUPERVISÃO

CONSIDERAÇÕES FINAIS:




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Dr. Guilherme Ribeiro Camara 
CRM 32415